Witam. Wiem że temat wałkowany w kółko.. ale mam pewien dylemat.. Ćwiczę już półtora roku. Rok temu wziąłem cykl Masa XXL 4800g (TREC) + 350g Nitrobolonu. (TREC) Pół roku później wziąłem 300 caps Kreatyny z Olimpu. Sprawa wygląda tak, że na półce zostało mi jeszcze 350g Nitrobolonu (bo wtedy kupiłem puchę 700g a zużyłem połowę) i 300 caps Kreatyny [...]
Moja dieta wygląda tak: -Rano platki owsiane, 1 albo 2 białka jajek. -W szkole ryż z mięsem lub koktajl z białkiem mlekiem oliwą i płatkami owsianymi (zalezy jak bedzie z czasem dzien przed zeby przygotowac) albo razem, to i to. Oczywiscie tez jakies kanapki z chlebem ciemnym. -Po szkole, przed treningiem platki owsiane albo kaszka. -Po treningu [...]
[...] tym z treningu z książki) we wtorek, czwartek i sobotę. Czy takie coś jest ok? 2. W planie brakuje ćwiczeń na biceps. Chciałbym trenować go planem Mawashi ("porusz swoje bicepsy"). Czy będzie dobre? Czy mógłbym trenować go razem z brzuchem jednego dnia, 2 razy w tygodniu? 3. To samo dotyczy tricepsa: jak go ćwiczyć i gdzie go wrzucić? Pozdr
jakie są efekty kompozytu? ile kosztuje? czy to jest trwałe? trzeba wybielać? i w ogóle czy ładnie to wygląda? a co jak będzie inny kolor niż moich zębów? moje nie są aż takie białe, tylko normalne a na wybielenie mnie nie stać więc jak dentysta dobierze ten kompozyt czyli plombę?
bede chciał połaczyc te dwa soki z tesciem... jak wielkie jest prawdopodobienstwo wystapienia gino?? i czy wogóle jest... bo przegladajac ruzne cykle naszych soąsiadów, widze ze tam normalnie łaczą te dwa srodki, wiec jak to w koncu wyglada??
Witam. Jest taka sprawa, ze jak bylem mlody to wszystko robilem prawa reka jak troszke cwiczylem to prawa wiecej zawsze niz lewa i teraz zaczolem duzo cwiczyc i brac odzywki/supleenty i jak troche podrosly mi rece to w prawej mam 36cm a w lewej 32 odrauz mowie, ze zaduzo tluszczu to ja nie mam na tych rekach raczej robilem na rzezbe ;/ i co ja mam [...]
jaką wytrzymałośc biegają np sprinterzy 100 a jaką np 400 a jak z kolei wygląda ona u biegaczy na 800 i dłuższe minutówki?? tempa jakieś ciągle biegi co?? jakiś może przykład takiego trenigu?? haweł hawelizm hakoł hawel
[...] i ciagle przymierzam sie aby znowu zaczac trening.. Lecz nie jest to takie proste. Urodzilem sie z zepsuta lewa kostka u nogi, i aktualnie mnie nie boli (oprocz palca,ktory jak lekarz stwierdzil jego bol ma zwiazek z krzywizna mojej kostki). I nie chce obciazac tej nogi. Dlatego pisze tutaj tego posta, mozliwe ze to zly dzial czy cos wiec mnie [...]
Witam. Wybieram sie do Turcji na wakacje, czy ktos moze orientuje sie jak na ten moment wyglada sytuacja w ich aptekach ? Czy dostane cos bez recepty, a jesli tak to co ? Z gory dzieki za informacje ...;)
[...] tutaj go umieszczę. Sprawa wygląda następująco: Z racji tego że nie posiadam kasy na nową i profesjonalną ławeczkę, postanowiłem zbudować samemu taką oto ławeczkę. Wszystko jak na razie szło elegancko dopóki nie musiałem robić blatu ławki. (Blat ja nazywam tym na czym się leży na ławeczce). Ten mój blat ma długości 130cm to chyba wystarczająco w [...]
Witam! przymierzam sie do pierwszego takiego cylku nie wiem jak mam to rozpisac mysle ze tak bedzie dobrze: 1-7 tyg testosteron enan 250 e5d (mam 15 iniekcji) 5-8 tyg winstrol 40mg ed wyczytalem ze PCT trzema zacząc 3 tyg po enanie czyli mi wyjdzie tydzien po winku i 20mg/dzien nolvadexu starczy jedno opakowanie (30szt) potrzebuje do tego HCG ? [...]
[...] ze jest strasznie twardy/ciezko jest go rozgotowac) + 150-200g piersi z kurczaka + warzywa 4- zaraz po treningu: 5 wafli ryżowych 5- około godziny pozniej: posiłek podobny jak przed traningiem ale zastanawiam sie czy nie mozna by zrobic sobie owsianki ze wzgledu na no to ze nie ma czasu zawsze gotowac ryzu i robic kurczaka 6- posiłek przed [...]
[...] - nie - nasycone z oliwy oliwek np nie moga przekraczac 20% tluszczy i kalorycznosci.. ale tez czasami sie zdarza ze mowia ze nienasycone sa zle Ktos moglby w 1 zdaniu to jakos rozpisac? Bo sa jeszcze wielonienasycone/jednonienasycone, nasycone, jednonasycone chyba itd jak to wyglada na masie i na redukcji? ktore są najlepsze? Zmieniony przez [...]
Kumpel zrobil strzala pierwszy raz w udo , wczesniej bil w barki, dzis 6 dzien go strasznie czworoglowy nap*****la, jest spuchniety i twardy. od 2-3 dni ma straszna opuchlizne na kolanie ( mi to wyglada plyn surowiczy, bo ostatnio mialem punkcje i wygladalo to tak samo)i od tego czasu nie moze zginac do konca kolana. strzal zrobiony blizej kolana [...]
[...] Mój plan dnia wyglada mniej wiecej tak: PObudka o 5 Zarzywam san tight extreme o 5,30-6,15 maroszbieg (aeroby) potem ok 7 jem jajecznice z 4 jaj ok 9-10 jogurt naturalny z jakims owocem (banan) ok 14 pare kanapek z serem zoltym ok 15 lece na silke, trening FBW na rzezbe tj. wiele serji po silce udko z kurczaka gotowane i jakis owoc wieczorem [...]
[...] dużo powtórzeń z małym obciążeniem. Tak też robię. Jednocześnie zależy mi na wzroście masy w górnej części klatki, dlatego czy te cwiczenia na lipo wykonywac normalnie podczas treningu klaty czy lepiej osobnego dnia? No i jak z odżywianiem po takim treningu redukującym lipo? Poza tym czy 4 serie po powiedzmy 20 powtórzeń wystarczy na redukcję?
[...] (Gainera) dawniej brałem samą kreatynę i dawało to efekty zadowalające fajnie się wchłaniała lecz teraz chciałbym swoją dietę urozmaicić w białko. Moje pytanie brzmi tak jak myślicie czy dobrze ułożyłem sobie dawkowanie jeśli nie to co byście zmienili ? :) Wygląda to tak : Sory za jakość ale rozczytać się da ;) Zmieniony przez - Lajsiur w [...]
witam mam pytanie do was na temat przyjmowania suplementow . moj dzien wyglada nastepujaco . wstaje o 8.00 na 9.00 ide na silownie i pracuje na jedna zmiane 14.00-22.00 . jak mam przyjmowac nastepujace suplementy ? gainera kreatyne bialko i aminokwasy ??? jak ulozyc cykl zeby bylo dobrze. dla uproszczenia mam 4 dni w tygodniu treningi . pozdro
jeżeli robie cykl na długich estrach np deka+enan to jak ma wyglądać dieta w pierwszych tygodniach cyklu??te środki nie działają jeszcze,a ja wiem po sobie że bez saa nie przyswoje podczas robienia masy więcej niż b 2,2 t 1 ,w 5.wiem że w cyklu należy dodać kalorii białka i jak działa test to sie zje i 2 wiadra ponoć,ale jak to wygląda w takim [...]
[...] nie widocznych podczas normalnego użytkowania telefonu jedynie po dokładnym przyjrzeniu się, a także tylna obudowa w prawym górnym rogu jest lekko przytarta. Telefon wygląda jak nowy cały czas był noszony w miękkim etui. Telefon ten kupiłem w salonie plusa 08 kwietnia 2011r. Od samego początku nie posiadał SIMLOCKA dzięki czemu nadal jest na 2 [...]
